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詳細資料ISBN：9789865623630 叢書系列：樂活系列 規格：精裝 / 120頁 / 20.3 X 24.1 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介哈佛大學教育碩士研發，專為新世代兒童設計的「睡前放鬆術」加「早晨定心操」暢銷書《孩子，我們一起靜心吧》全彩圖解、真人示範版AMAZON五顆星最高評價，全美家長熱烈迴響、成效顯著！ 瑜伽，是小小孩靜心最好的方法。 臥室，就是他最舒適的靜心教室。 用繪本帶領孩子一起靜心，跟著圖解輕鬆上手， 大人小孩一起放鬆好眠，精神飽滿地迎接新的一天！ 今天，我是一座安靜又穩定的大山。 我慢慢吸氣，再慢慢吐氣， 輕柔地彎下腰，膝蓋微彎，讓溪水順著我的背往下流。 今天，不論做什麼，告訴自己：「我可以做到！」 我準備好迎接這美好的一天！ 太陽漸漸下山了。 黃昏的雲朵飄浮在空中。 我把屁股輕輕坐到腳跟上， 安靜下來，像地球一樣靜悄悄的。 輕輕地對世界說：「晚安，祝你好夢！」 【24組靜心＋早晚各1組冥想操】 PART1「晚安篇」有12組靜心瑜伽動作，PART2「早安篇」有12組靜心瑜伽動作，包含：「太陽呼吸法」、「星星式」、「大樹式」、「瓢蟲式」、「蝴蝶式」、「山式」、「小溪式」等等，可愛名稱吸引小朋友的注意及投入。 【前半部繪本】 硬底精裝本，全彩內頁，由英國新銳插畫家莎拉・珍・杭德繪圖，畫風童趣、溫暖而別緻，可單獨作為睡前及平日親子共讀的讀本。 【後半部真人示範】 分解動作，按圖實作簡單又有趣！可依照靜心瑜伽流程一式一式地做，也可以針對小朋友特別感興趣的動作重複做。 【各式功效說明】 每一組靜心瑜伽動作，都有其對應的兒童身心發展效益說明，除了提升專注力之外，還包括：強化腿部肌力發展、增進肢體協調與平衡感等等。 例如：小狗式能伸展腿後側及背部肌肉，強化肌耐力，建立手臂及腿部的力量；山式則可調整身體的姿勢，找到穩定站立的感覺，平衡孩子焦躁不安的心。 【給父母的貼心小叮嚀】 父母或老師在引導小朋友做靜心瑜伽時，需要注意的特別事項，以及完成動作過程中的安全提醒、小訣竅等等。本書特色： ．精裝書大開本，內頁全彩印刷 ．附精美書衣海報（24組靜心動作全覽圖） ．英國人氣插畫家繪圖＋真人動作步驟示範＋各式功效說明＋實作小叮嚀 ．結合「親子共讀」與「動態靜心」，可以一邊說故事，同時做靜心！名人推薦 丁寧／瑜伽老師、快樂媽咪 何妤玟／瑜伽老師、知名藝人 李偉文／親職作家、牙醫師 陳德中／台灣正念工坊執行長 張美蘭（小熊媽）／親職教育作家、閱讀推廣人 彭菊仙／親子教養作家 溫宗堃／臺灣正念發展協會理事長 廖笙光／敦南兒童專注力中心技術長、親子天下嚴選部落客 （以上按姓氏筆劃排列） |
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資料來源：博客來
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